本日の体重 66.1キロ(前日比-0.2)
ダイエット642日目
3月最終日です。
1ヶ月の成果は‥
-2.0キロでした
ダイエットスタート時101.8キロ
トータル -35.7キロ
7/31 95.9キロ -5.9キロ
8/31 93.5キロ -2.4キロ
9/30 90.7キロ -2.8キロ
10/31 87.9キロ -2.8キロ
11/30 84.8キロ -3.1キロ
12/31 83.4キロ -1.4キロ1/31 80.4キロ -3.0キロ
2/28 80.2キロ -0.2キロ
3/31 79.2キロ -1.0キロ
4/30 78.2キロ -1.0キロ
5/31 76.6キロ -1.6キロ
6/30 76.1キロ -0.5キロ
7/31 75.3キロ -0.8キロ
8/31 73.3キロ -2.0キロ
9/30 72.8キロ -0.5キロ
10/31 72.0キロ -0.8キロ
11/30 69.7キロ -2.3キロ
12/31 69.1キロ -0.6キロ
1/31 68.0キロ -1.1キロ
2/28 68.1キロ +0.1キロ
3/31 66.1キロ -2.0キロ
1ヶ月の振り返り⋯痩せ期がきたのか順調に減りました。
久しぶりに女子日きたのも大きいかな？
花粉に怯えてウォーキングは
あまり出来ませんでした。
そして毎日おやつはしっかり食べた
1ヶ月の体の変化は⋯
全体的にスッキリしてきたのか
大勢の方に「痩せた？」と聞かれた。
Lサイズの服が
徐々に着れるようになってきた。
ただお腹周りだけが痩せない。
というかたれぱんだ風のお腹
顔はスッキリしてきたけど
顎のたるみは恐ろしいです。
それだけ萎んだということだけど。
4月の目標は・ダイエットを続ける！
・甘い飲み物と食べ過ぎ禁止！
・1キロ痩せる！
・ウォーキングを続ける！
・お腹痩せ運動をする！
3月とまったく同じ目標です。
ウォーキングがいつまで続けれるかな？
最近歩いていると暑いんですよね
そして新たに決めた事があります。
63キロになれたら
プロテインダイエットはやめる。
最近は飲んだり飲まなかったりだけどね。
BMIで肥満1から普通になるの。
63キロになるのはまだ先だろうけど
のんびり頑張ります
食事内容(約1370kcal)
朝
トースト(素焼き)
バナナ1本
R-1
コーヒー(オリゴ糖入り)
ノースマン(あずき・ミルク)1/2ずつ
昼
親子丼
晩
いよかん1個
くるみ少し
間食
天使のチーズケーキ45%増
ファミリーマート行ってきましたよ！
狙いはチーズケーキ
45%増量なのに1個ペロリでした
明日の体重どうなっているかな？笑
