100kg超え50代女のダイエット
本日の体重 63.4キロ(前日比-0.2)
0.2キロ減
かなり久しぶりの最小値更新。
今月は本当にダメダメだけど
少し減ってくれました
今日は入院している母に
小さいおにぎり2個持っていきました。
病院のお米が口に合わないらしい
家で炊いたお米美味しいと
とっても喜んでましたが
おおっぴらには渡せないので
コソコソ食べてもらいました
母の骨折・入院で
少なからず精神的にきているのか
食べたいモード気味です。
実父の介護していた頃も同じ感じだった。
絶対コンビニでスイーツ買ってたな。
義父の時は既にダイエット中で
今よりもダイエットモードだったから
食べ過ぎる事はなかった
ん？
ということは
今はダイエットモードじゃないって事？
気が緩んだのか？
うーん
でも摂取カロリーはセーブしてるから
まだ辛うじてセーフかな？
母の入院はまだまだ続くので
自分の食欲と今後どう向き合うか
考えるのにちょうど良いタイミングかも。
試行錯誤してみます
食事内容(約kcal)
朝
くるみ入りトースト(チェリージャム)
バナナ1本
R-1
コーヒー
昼
高菜和風パスタ
晩
プロテインダイエット
間食
さつま芋チップス少し
本日の体重 63.6キロ(前日比0)
体重変化なし。
昨日もっちゅりん食べまくったから
明日増えてるかも
今日は朝から実家の掃除してきました。
あと冷蔵庫の野菜室の片付け。
冷蔵庫はかなりすっきりしました♪
お昼から母の様子見に行ったら
リハビリ中であまり話ができず
拭いて洗髪できるシートで
地肌を拭いてあげる事はできました。
面会時間30分は短すぎるよー。
食事内容(約1250kcal)
朝
トースト(素焼き)
バナナ1本
コーヒー(オリゴ糖入り)
昼
ご飯
まぐろのお刺身
冷奴
晩
プロテインダイエット
キウイフルーツ
間食
R-1
本日の体重 63.6キロ(前日比+0.1)
0.1キロ増
まあ増えても仕方ない。
おやつ食べ過ぎなのでね⋯。
なのに！
なのにだよ！
今日もっちゅりん買えちゃって
お昼ご飯に食べちゃった
朝、ミスドの前通ったら
ちょうど売っているタイミングで
数人並んでいるけど在庫たくさんある！
15分くらいで買えました
お昼から今日も入院中の母の様子見♪
母の不満や愚痴を聞いて
ガス抜きしてもらってます
家族にしか吐き出せない事って
あるだろうからね。
食事内容(約1200kcal)
朝
トースト(素焼き)
バナナ1本
りんご酢ドリンク
R-1
コーヒー(オリゴ糖入り)
昼
トマト1/2
晩
バナナ1本
もっちゅりん1個(きなこ)
紅茶
間食
くるみ少し
