皆さん♡
おはようございます٩(*´꒳`*)۶
昨日から
始めた
鎌田實氏の
鎌田式スクワット
かなり
太ももにきますわ(￣▽￣;)💦
この暑さで
自転車も辛い
縄跳びも辛い
本当に自分を甘やかしてるΣ(|||▽||| )_( :⁍ 」 )_
このまま
おデブなのも嫌だし
家の中でも
出来る‼️
鎌田式スクワットで
鍛え始めました。
椅子に手を当て
脚を肩幅に開き
ゆっくりと腰を落として
5秒キープ
足がプルプル…。
ゆっくりと元に戻しては
10回やって1セット
これなら
自転車よりも縄跳びよりも
汗を軽くかく程度で
済みそうです。
先程もやって終えたばかりだけど
お腹もプルプルしていて
気になっていた
お腹周りも
痩せそうです。
まずは
1ヶ月が目標‼️
暇な合間にやっていこうと思います。
それにしても
鎌田氏
凄くお痩せして
別人
私も出来るか🐣❓
とにかく
根気よく
続けていきたいと思います。
あぁ
10年前の身体に戻りたい😭
✿sayuki✿