今日はランチ作ってみました
アボカド、チキン、アーティチョーク、カラマタオリーブのサラダバルサミコグレーズド
自分で作る時はここぞとばかりに好きなもの大集合
レストランの写真ばっかりだから、家で食べてないと思ってるでしょー
たまには作りますよー
こちらはチキンのソテー
イタリアンハーブMIXとクラッシュしたナッツ類をあわせて、
オリーブオイルとガーリックで炒めて白ワインでフランベ
香ばしい
一応バランス考えてますよー
タンパク質とビタミンは食事で積極的に取る様にしてます。
オイル、脂肪分、糖分はハイカロリーのもとなので、
その３つを取りすぎたなーと思ったら次の日に
超ヘルシーフードにする！とか。
基本、我慢は無し！
でもいらないものは食べない
このメリハリを身につければ体重キープは以外と簡単
これは理想体重になってからのキープ法。。。
ダイエットは大変だもんねー
On dietのガールズ頑張れーー
たまには買い食いもするし
DEAN&DELUCAのマフィンおいしー
"Jamba Juice"
ニューヨーカー御用達スムージーのチェーン店
ベリー系のフレーバー
ヨーグルトとフレッシュフルーツをクラッシュアイスとジューサーにかけたもの。
カルシウム、タンパク質、ビタミン、カリウムがギュッと詰まってローカロリー
オーイーチー
健全な精神は健康な肉体に宿る
美味しい食事で体の中からキレイに
がモットーです