見ていただきありがとうございます
過去 1年で56kg→48kg(163㎝)
✨－８kg達成✨
50才で50kg目指してます
軽い運動 健康的な食事 継続命
あかるくたのしくまえむきに
元気でてきました
一昨日、夜中に目が覚め(よくあるんです)
昨日は睡眠不足のなか午後自分を見つめなおしたくサウナに。
よくないね。脳みそがふらふらしましたわ。
全然満喫できず、帰宅。
お昼寝1時間位して、昨日は息子と9時に就寝。
一度も起きずに熟睡できましたー
朝起きて、気づく。
私 元気になったわ
いやぁ、やはり睡眠って大切ね。
ちゃんと寝ないと、ほら脳がね、そうあれよ。あれ。
ね、わかるでしょ。
おばちゃんあるあるな文を綴ってみましたが、とりあえず睡眠大切。
そいでもってよく眠るためには歩いたりして身体を動かしてたんぱく質多めな食事をとる。
こ こ これは
ダイエットと一緒や～
やはり、
心と体は
つながってるんや～
と改めて認識中。
仕事もやもや期だったのですが、とりあえずあれこれたくさん思うところはあるのですが、
結局。
自分に集中
人は人 私は私
私は自分を
幸せにするために
生まれてきた
仕事は私を幸せにするための手段
私の人生の主役は私
大丈夫 大丈夫
はぁ、元気になれそう
眠れてよかった
どうせまたもやもやするだろうから、その時もお付き合いよろしくおねがいいたします
元気になったら歩きたくなる✨
好循環✨
継続できますように✨
キープ生活 気になる～✨
