こんにちは！
jo式手帳講師 原左友里です。
早起きを習慣にしたい！！
という方、多いのではないでしょうか？？
私は今、学んでいるコミュニティで開催中の
【5時起き会】に出ています。
朝の習慣はだいたい・・・
4:50起床
PCつけて・トイレ・体重計に乗る・ZOOMに入る・飲み物準備
で5時になる感じです。
5時から6時までの時間は
身体動かす・・ノート書く・読書・手帳・ブログの大枠作り
などをして過ごします。
大体6時頃に子供たちが起きてきて、
6:20頃まではそのまま続きをして。
そこからはママ業。
洗顔・洗濯着回す・朝食準備・髪を結んで・水筒準備・
コーヒーを淹れて（お湯注ぐだけ）
子供たちと話しながら、メイクや着替えをすまします。
我が家の子供たち、
小学生と幼稚園生で今は出発時間が違うので、
比較的ゆっくり。
洗濯を干したり、食洗器に食器を入れて、軽く洗い物、
メールやラインの確認しながら
下の子の幼稚園準備をして送り出し。
終わって9時くらい☻
まあでも今は・・・
『幼稚園行きたくない・・・抱っこしてー』
な時期なので、家事が9時には終わらず持ち越すことも。
今でこそこんなに朝から動けるようになった私ですが・・・
手帳をしっかり使いだすまでは全然違う生活をしていました。
子供たちが未就園児だったこともあるけど、
朝８時過ぎに起きて・・・
ひどい時は9時とか笑。
起きる時間も寝る時間も日によってバラバラ。
朝活したーいなんて思いつつも
一日坊主笑。
そりゃあそのはずです！！笑。
だって
寝る時間を決めてなかったから！！
朝活がいい！！
と聞いて取り掛かりたい方も多いのではないでしょうか？
朝早く起きるには、
睡眠時間を逆算して
寝る時間を守ることが何よりも大事！！！
早く寝ようと思ったら、
早く家事を終わらせることが肝心！
ということは、
日中をどう過ごすのか？
そう！！
すべてのTodoの1日の総入れ替えが必要！
なんです！！
だからね、
朝活したければ、
手帳ですよ！！！
手帳を使って、
やることの洗い出しと
入れ替え作業をして、
寝る時間を死守しましょう！！
手帳って
本当にすごい！！！
♦今の現状を変えたい
♦家庭も大切にしながら、自由に自分の好きなこともやりたい！！
♦生活習慣を整えたい
♦私らしく生きたい
【募集中の日程】
12/14(火)10：00-12:00＠zoom
1/14(金）10：00-12:00＠zoom
1/27(木）10：00-12:00＠zoom
【料金】
¥5,000-（再受講の方は¥3,000-）
事前お振込み制
☆PDF資料付き
☆受講後シークレットグループにてアフターフォローあり
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jo式手帳講師であり、人生謳歌塾で学ぶ仲間でもある
岩崎なおこちゃんと一緒にママに手帳を広め隊として
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