【無意識に過ぎていくことに意識する！】
日常生活が整ってないと、どんなに講座を受けても、仕事をしても結局うまく回らない！！
イライラして枯渇する毎日毎日になる！！
(⬆︎これ、人生謳歌塾であこさんが口をすっぱく言われていること。)
手帳を使ってる方なら、
きっとイメージしやすいかと思います。
まさにそれと同じで。
姿勢、呼吸、
ここが整ってないと、どんなにランニングやウォーキング、エクササイズしても身体の不調は改善されにくいんです。
それどころか逆に身体を痛めたり、
体型が崩れたりする。
そう、まず大切なのは
どれだけ
『無意識にしてることに意識を向けるのか』
という土台の部分。
例えば
✔️いつも爪先重心になってませんか？
✔️腰が丸くなっていませんか？
✔️肩が常に上がってませんか？
✔️腰がそってませんか？
✔️肋骨開きっぱなしになってませんか？
✔️食いしばる癖になってませんか？
✔️むくみっぱなしになってませんか？
日々の小さな習慣を見直して、
まずそこを改善していかないと、
どんなにウォーキングしても、ランニングしても、ヨガしても、効果は出にくくなります。
でも、
身体の癖、習慣をちょっと変えて姿勢が整えば、驚くほど変化する。
みんな、知らないだけ。
私がそうだったから。
すごく猫背で、身体が固かった小学生時代。
ダンスを始めて、背筋を伸ばして！
って注意され、
姿勢は良くなった(つもり。)
でも、やり方がまずかった。
見た目だけ良くする方法しか知らなかったから・・・
腰をそらせて
肋骨を開く
ことで姿勢良くなった気になってたから・・・
体幹は使えないし、
どんなにストレッチしても背中、肩まわりは硬いまま。
開脚はできるようになっても、
伸ばし過ぎてただ股関節がゆるくなってただけ。
筋トレしても、思うように筋肉つかなかったのはきっとそのせい。
自分の身体が嫌だった。
そんな状態で10年踊ってました笑。
よくやったと思います。
私は、ヨガに出会って
身体の使い方が変わりました。
日常での姿勢が変わりました。
そしたら、
冷えもましになったし、
腰痛もほとんどなくなった。
あの頃知ってたらもっとパフォーマンス力は上がってたと思う。
トレーニングの効果も絶対上がってた。
もっと上手く踊れてたと思うー。笑。
だから！
姿勢ってほんまに大切なんです。
そして、
姿勢は習慣でできてる。
自分に自信を持つためにも、
姿勢、自分の身体を好きになるってほんと大切なんです。
私もまだまだ。
10年以上かけてできた身体の癖は、そう簡単には戻らない。
けど！だいぶと変わりました！！
まだ完璧ではないし、まだまだ進化中です！！
だから！
より自分の身体を好きになりたーい！そんな皆さんと一緒に頑張りたいなって思うんです！
述2万人以上の方とレッスンを共にし、
たくさんの方の身体を見てきました。
そこで得た経験。
ヨガ・ピラティス・リンパマッサージ・手帳講師・BVS
様々なものを通して得てきた知識と私自身がやってきたこと。
【あなたにとって必要なもの】
を伝えていきます！
インドア派。
めっちゃ運動したり、走ったり、
正直あんまり好きじゃないから笑。
📣いかに日常の中で意識するか📣
これ、私の中のポイントなんです。
Beauty習慣をつくる
3ヶ月継続コース💓
いよいよ明日、
第2期の募集をこちらのブログからも開始します。
しっかりフォローさせていただきたいので、
5名様限定募集の予定です😊✨
習慣改革💓
身体改革💓
私も頑張るから一緒にやってみましょう^ ^
