ヨガ×手帳×笑顔の法則
*jo式手帳講師
*ヨガインストラクター
*Beauty Voice Stylist
原左友里です^_^
26歳で長女を出産後、転勤してきたばかりの慣れない土地で家事・育児に毎日がただただ追われるように過ぎていた日々を過ごしていました。
そんな私の大きな転機となったのが30歳の時。
人生謳歌塾に入り、jo式手帳術を続けていくうちに、『毎日が自分の手の中に戻ってくる』そんな感覚になりました。
まさに、自分の手で自分の人生を作っているという感覚。
30前後って、まさに人生の転換期。
自分自身や周りの友人のライフスタイルが変わることでモヤモヤしている方、実は多いんです。
そんなアラサーママには是非知ってほしい、手帳の使い方のお話を書いていきます。
充実した日々=ついつい【予定を入れること】にばかり意識がいっていませんか？？
手帳講座でもお伝えしていますが、予定をパンパンに入れることはオススメしていません。
大切なのは予定を入れない事=余白の時間なんです。
余白の時間にやってほしいことその①それが・・・
【1週間の振り返り】です。
そもそも、手帳は記録ではなくて未来を書いていくものなんですが、（この話はまた次回）
未来を書くのと同じように振り返りもしてほしいんです。
✔ただ単に記録するだけではなくて。
✔反省点や『○○できなかった』と落ち込むのではなくて。
・今週の良かった点は何なのか
・反省点は何なのか
・改善点は何なのか
・それを踏まえて来週はどう過ごすのか
を客観的に振り返ります。
とはいえこれ、頭の中だけでやることは結構難しいんです。
どうしても感情が入ってきてしまうし、
いくつものタスクを抱えるママ達はなんせ忘れてしまいますから。。。
（私もそうです）
だから！！！
手帳を使うんです！！
実際に自分の一週間を目で見ることで、
客観的に、冷静に振り返ることができる。さあ、あなたも始めてみませんか？
しっかり考えて、意識して過ごすことで必ず時間の使い方は変わってきます。
そして何よりもあなた自身の気持ち、心が変わってきます。
jo式手帳講座では、振り返りのワークもやりますよ。
これ、結構好評なんです。
『忙しい忙しいって思ってたけど結構時間あるって思った』
『自分が使ってる時間なのに、何に使ったのかわからないことが多すぎる！！』
とみなさん多くの気づきを得てくださいます。
一人じゃイマイチわからないな・・・
そんな方は是非！
手帳講座にお越しくださいね！！
現在、７・８月のお申し込みを受け付けております。
各回定員5名の少人数制ですのでご安心ください😊
講座の詳細及びお申し込みはこちらから↓↓↓