講座に来てくださる方、
『続かないんです・・・』ってお悩みの方が多いです！！
そんな時私はまず、『1か月だまされたと思ってやってみて』って言います。
だってせっかくピンって来たんだから！！
でも、やってみてほんまに続かないなら・・・
①本気で必要だと思ってない(もしくはいらないもの)
②ただ自分に甘えてる
③本心は続ける気がない(変わる気がない・好きじゃない)
そして、『私は何をやっても続かないんだ』って思ってる。
↑なんじゃないかなーって思います。
私自身も何度も何度もここを経験してきました。
小さなことから大きなことまで。
アカデミーでお世話になってる佐伯あこさんにも、
『なら辞めたら？』って何回も何回も言われたこともある。
（で、辞めたこともあるし、辞めないって選択をしたこともあるし、辞めてみてまたやりだしたこともあります）
そこで大事なのは、やっぱり『決めて』『動きだす』ってこと。
（立ち止まって考えることも大事だけど・・・）
動いて初めて見えてくるものってある。
辞めてみて改めて気づくとか、続けてみて気づくとか。
人生で同じものが何度か引っかかるなら、それはきっと何か意味のあることで。
たった一つの出会いと経験で【続けられるようになる】と思うんです。
例えば、
✔手帳を続けたい→続かない。が人生で何度もあるとか。
✔ヨガしたいな～→続かない。が何度もあるとか。
そういう時は、なんでしたいの？
って考えてみるといいです。
私自身そうでした。
早起き！！
私、夜に作業することが好きだったから、早起きめちゃくちゃ苦手で。
でもね、『早起きって大事』ってよく言うじゃないですか？
だから、朝起きて色々したかった。
でもそれ、心の奥底から本気でいいって私自身が思ってなかったんです。
だってその頃の私にとっては【夜一人で作業する時間】がめっちゃ好きだったから。
↑何度もチャレンジしては辞めて、チャレンジしては辞めて。を繰り返してました。
ところがどっこい。
最近は子供たちと寝て、3:00起き。笑。
3時まで起きてることもあった私が、3時起きて笑。
【人がいいって言ってたからやってみる】だけではなかなか続かない。
【実際に自分自身がいいって思わないと】
そしてもう一つのポイントは、
何かを続ける時、一緒に辞めることも考えるってこと。
例えば、
早起きする→夜長く起きてることを辞める(←過去の私にとっては、ここが大切だったからなかなか早起きが続かなかった）
新しく学びをする→ランチに行く回数を減らす
手帳を書く時間を作る→ダラダラ時間を減らす
とか。
何度かのチャレンジの中で【朝行動する】が定着したのは、
考えるだけじゃなくて色々やって見た結果、改めて自分の【好き】を思い出したから。
『あー、そういえば私文房具好きだったな』
『書くってことも好きだったな』
『あ！！そういえばCITTA手帳の青木千草さんやあこさんがモーニングページ紹介されてたな！』
『もう一回やってみよう！』
『え？これめっちゃ楽しい』
『しかもSNSにアップしたら、新たな繋がりができた！』
こんな単純なことです。
【とにかくやってみる(一か月)】【やることと同時に辞めることを決める】
【好き】【必要性を自分自身が感じている】
そしてもう一つ、新しいことを習慣にするには、段階があるんだそうです。
私が最近読んだ本
『モーニングメソッド ハルエルロッド著』に出てきます。
最初の10日間は耐え難い期間（最も厳しく感じる）
次の10日間は不快な期間（第一段階ほどではないがまだ引きずり戻されそうになる）
最後の10日間は止まらなくなる期間（ここで、定着させる！維持の期間）
ここで新しい習慣があなたのアイデンティティーの一部になる
だそうです。
今自分がどこにいるかを知ると、続けやすくなりますね！
今どの期間に自分がいるのか、手帳に書きいておくといいですね！
モチベーションアップになります。
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