毎日の抱っこが楽しくなる！
子育てママの為のヨガクラスを主宰しております、ヨガインストラクターの原さゆりです
今朝起きた時、こんなことはありませんでしたか？？
☑︎朝起きた時に身体が痛い、
☑︎肩が凝ってる、
☑︎腰が痛いetc
それって要は寝てる時の姿勢。
抱っこに料理に掃除に洗濯。
それによって姿勢が悪くなってくると
身体の一部分にだけ負担が集中する、
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ずっとそこが緊張したまま
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寝ている姿勢にも影響
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寝て起きてもすっきりしない
という悪循環に。
今日から家でできること
■寝る前に布団に大の字で寝転ぶ
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■足の先から頭のてっぺんまでお布団に沈むイメージで力を抜きます。
（足の先、ふくらはぎ、膝の裏、太もも、お腹、お尻、肩周り、口の中、目の奥、
手先というふうに心の中で思いながらやるとわかりやすいです）
肩こりが酷いという方は、特にいつも奥歯をギュッっと噛み締めていることが多いです。奥歯の噛み締めも緩める。
寝てる時間は
起きてる時間にもつながっています。
寝落ちのしちゃうママさんも多いかと。
寝てしまう前の1、2分を使って
自分の身体を整えてみてください
お子様連れOK!子育てママの為のヨガ
『ママヨガ』クラス開催！！
ヨガを通して、ママのボディメイク
そして『抱っこが楽しくなる身体づくり』を目指す講座です！
自分の身体をご自身でしっかりチェックし、
まずは自分の身体を知ることから始めます。
ヨガはご自分のペースを大切に行いますので、
☑︎ヨガをしたことがない
☑︎身体を動かすのが苦手
という方も安心してご参加いただけます。
【お客様からのお声】
・終わったあと、身体が凄く軽くなった
・簡単な動きが多く、続けられそう
・久しぶりに自分の為に時間を使いました
・靴が片側から減って行くのって当たり前じゃないんですね！
・身体が楽になったからか、いつもイライラしてるのに、帰ってから子供達に優しくなれました！
もちろんママお一人での参加も大歓迎です！
少人数で行いますので、どちらのクラスも定員を設けさせていただいております。必ずご連絡の上お越し下さい。(※会場の都合上ご予約は前日夜24時までにお願い致します。)
定員になり次第締め切らせていただきますので、ご興味のある方はお早めに！！！
※安全の為産後６ヶ月を過ぎてからご参加をお願いしております。また、ご妊娠中の方の参加はご遠慮いただいております。
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☆熊谷ハウジングステージ☆
インフォメーションセンター『ママのためのカルチャースタジオ〜ママノバ』
住所:『熊谷市石原369-1』
※熊谷駅から国際十王交通バスで『深谷行き』もしくは『新島車庫行き』にご乗車の上『熊谷警察署前』で下車、徒歩1分です！！
▪️日時
10/17(水)10:45-11:45
ご予約はこちら⇨ママノバホームページ
☆無料駐車場200台☆授乳室 ☆多目的トイレ☆オムツ替えスペース完備
☆熊谷東公民館☆
住所:『熊谷市末広2丁目134番地』
◆熊谷女子校隣、熊谷消防本部中央消防署隣接◆
▪️日時
▪️受講料:1500円
※レンタルヨガマット付き
☆9月からスタンプカードを導入！
熊谷ハウジングステージ・熊谷東公民館、どちらも共通でお使いいただけるカードとなります☆初回クラスへご参加いただいた際に、スタンプカードをお渡しいたします。クラスへのご参加一回につきスタンプを１つ捺印します。スタンプが3つたまると、クラス参加が一回無料に！！スタンプカードの詳細ご注意事項に関しては、別途お渡し時にお伝えさせていただきます！
熊谷東公民館のクラス予約及び
その他お問い合わせはこちら⇨クリック
※お問い合わせの場合、必ずお名前とお問い合わせ内容の入力をお願い致します。ご入力のない場合返信は致しかねますのでご了承ください。