軸を整えて
子育てしやすい心と身体をつくる
ヨガインストラクターの原さゆりです
昨日より、熊谷東公民館でのママヨガ定期クラス、始まりました!!
和室はこんな感じ。
今日は、先日のハウジングステージでのクラスにも参加してくださった
Aさんがお友達と一緒にご参加くださいました。
そして早速、
「次の日、筋肉痛になりました!特に内腿とお尻!」
という言葉をいただきました!!
内腿とお尻!!!
特に意識したところ!!
しっかり身体を動かしていただけて良かったです。
昨日も、
まずは体のチェック。
特に左右をみながら、
「抱っこはどっちが多い?」や「カバンを持つ手は」等日常生活を振り返ります。
子育てや家事をしているとどうしてもガチガチになりがちな上半身はほぐして動かして
内腿やお尻等下半身強化に効果的なポーズやエクササイズで引き締めを。
最後はおやすみのポーズ。
クラス中は力を入れるところはもちろん
「力を抜く」ここにもフォーカスします。
体の中心部分、軸が安定すれば
その他のいらない力は抜ける。
ヨガも日常生活も同じです。
ヨガを通して自分自身と向き合う時間をつくります。
そして熊谷で子育てするママの心と身体が軽くなって、
もっともっと子育てしやすくなれば
と思いを込めて。
お子様連れOK!子育てママの為のヨガ
『ママヨガ』クラス開催!!
ヨガを通して、ママのボディメイク
そして『子育てしやすい身体と心作り』を目指す講座です!
自分の身体をご自身でしっかりチェックし、
まずは自分の身体を知ることから始めます。
ヨガはご自分のペースを大切に行いますので、
☑︎ヨガをしたことがない
☑︎身体を動かすのが苦手
という方も安心してご参加いただけます。
【お客様からのお声】
・終わったあと、身体が凄く軽くなった
・簡単な動きが多く、続けられそう
・久しぶりに自分の為に時間を使いました
・靴が片側から減って行くのって当たり前じゃないんですね!
・身体が楽になったからか、いつもイライラしてるのに、帰ってから子供達に優しくなれました!
もちろんママお一人での参加も大歓迎です!
少人数で行いますので、どちらのクラスも定員を設けさせていただいております。必ずご連絡の上お越し下さい。
定員になり次第締め切らせていただきますので、ご興味のある方はお早めに!!!
※安全の為産後6ヶ月を過ぎてからご参加をお願いしております。また、ご妊娠中の方の参加はご遠慮いただいております。
ママの笑顔の為に
ママのキレイの為に
ヨガを始めてみませんか?
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☆熊谷ハウジングステージ☆
インフォメーションセンター『ママのためのカルチャースタジオ〜ママノバ』
住所:『熊谷市石原369-1』
※熊谷駅から国際十王交通バスで『深谷行き』もしくは『新島車庫行き』にご乗車の上『熊谷警察署前』で下車、徒歩1分です!!
▪️日時
9/12(水)10:45-11:45
ご予約はこちら⇨ママノバホームページ
10/3(水)10:45-11:45
ご予約はこちら⇨ママノバホームページ
10/17(水)10:45-11:45
ご予約はこちら⇨ママノバホームページ
☆無料駐車場200台☆授乳室 ☆多目的トイレ☆オムツ替えスペース完備
☆熊谷東公民館☆
住所:『熊谷市末広2丁目134番地』
◆熊谷女子校隣、熊谷消防本部中央消防署隣接◆
▪️日時
▪️受講料:1500円
※レンタルヨガマット付き
※9月より、お子様連れの方は、見守りサポート代として別途100円頂戴いたします。←両クラスでのシステム統一の為、熊谷ハウジングステージでの見守りサポート及び熊谷東公民館での別室託児は一旦見送らせていただきます。
☆9月からスタンプカードを導入!
熊谷ハウジングステージ・熊谷東公民館、どちらも共通でお使いいただけるカードとなります☆初回クラスへご参加いただいた際に、スタンプカードをお渡しいたします。クラスへのご参加一回につきスタンプを1つ捺印します。スタンプが3つたまると、クラス参加が一回無料に!!スタンプカードの詳細ご注意事項に関しては、別途お渡し時にお伝えさせていただきます!
熊谷ハウジングステージのご予約は、ママノバホームページにてお願い致します!
9/5(水)⇨こちら
9/12(水)⇨こちら
熊谷東公民館のクラス予約及び
その他お問い合わせはこちら⇨クリック
※お問い合わせの場合、必ずお名前とお問い合わせ内容の入力をお願い致します。ご入力のない場合返信は致しかねますのでご了承ください。