おはようございます！
軸を整えて
子育てしやすい心と身体を作る
ヨガインストラクター原さゆりです！
いやー、暑いですね💦
昨日の熊谷は35度あったようです☀️
暑い時こそ、
むくみやすい、そんな風にも言われています。
主に、
☑︎クーラーでの冷え
☑︎シャワーだけ
そんなところが原因かな？？
暑くても、意外と冷えてる可能性があるのが
下半身。
とくにお尻です！
なんてったって女性にとっては脂肪の多いところ。
脂肪の多いところ＝冷えやすい
まずはお尻ほぐしがオススメです！
足を伸ばして床に座り
手を後ろにつく。
片方のお尻に体重をかけて
床でゴロゴロマッサージをします。
そしてお尻トレーニングですね！！
私、このお尻マッサージが好きで、
合間合間で結構やります！
☑︎朝起きた時
☑︎日中子供達と遊んでて気になった時
☑︎寝る前
そして、寝る前には
お尻トレーニングと決めてます！
これもほんの5分くらいかな？
寝かしに寝室に行って、そのままします！
子供達と話しながら、
子供達も真似しながら！
ママはやることがたくさん！！！
集中してガッツリトレーニングって普段は難しいんじゃないかと思います。
１日の中で、
隙間時間を見つけてのちょこちょこほぐし&
ちょこちょこトレーニング！！
これ、大事ですよー‼️‼️‼️
ママヨガの時は1時間しっかり身体と向き合いましょうね^_^
お家ほぐし、トレーニング、
もお伝えしていきます。
お子様連れOK！ママのためのヨガレッスン開催！！
☑︎ヨガをしたことがない☑︎身体を動かすのが苦手
という方も安心してご参加いただけます。
⇦キッズスペースはこんな感じです！
※ヨガマットはこちらで準備いたしますが、ご自身のものを使われる場合はお持ちいただいても結構です。
▪️ご注意いただきたい事
・お子様連れOKのレッスンですが、託児サービスはございません。ご自身でご注意いただきますようお願い致します。
・安全の為、産後６ヶ月を過ぎてからご参加下さい。
・様々な年齢のお子様をお連れの方がいらっしゃいます
・妊娠中の方の参加はご遠慮下さい。
・事故を未然に防ぐよう最善の注意を払い講座を進めますが、万が一怪我やトラブルが起こった場合でも担当講師は一切の責任を負いかねます。
・貴重品の管理はご自身でお願い致します。
ご予約はママノバホームページまで
⇨クリック
その他お問い合わせはこちら⇨クリック
出産後、ご自身の身体のケアはされていますか？
この講座ではヨガを通して、ママのボディメイク
そして『子育てしやすい身体と心作り』を目指します。
緊張しやすい部分はほぐし、使いたい筋肉は使えるように！
日常生活が少し楽になるコツをお伝えします。
☑︎ヨガをしたことがない☑︎身体を動かすのが苦手
という方も安心してご参加いただけます。
☑︎運動不足を解消したい☑︎子供と家で悶々としてしまう
☑︎産後のシェイプアップに☑︎肩こりや身体の疲れ解消に
☑︎何か始めてみたい etc・・・
キッズスペース完備の施設ですので、お子様連れの方もお気軽にお越し下さい。
もちろんママお一人での参加も大歓迎です！出産から何年経っていたって構いません。
講座が終わるころには、身体と心が少し軽くなっているのを感じていただけるはず♪
▪️日時:7/5(木)・7/11(水) 11:00-12:00
▪️場所:熊谷ハウジングステージインフォメーションセンター『ママのためのカルチャースタジオ〜ママノバ』
☆無料駐車場☆授乳室
☆多目的トイレ☆オムツ替えスペース完備
車に乗らない！そんな方も安心☆熊谷駅から国際十王交通バスで『深谷行き』もしくは『新島車庫行き』にご乗車の上『熊谷警察署前』で下車、徒歩1分です！！
▪️受講料:1500円※レンタルヨガマット付き
▪️持ち物
①お水やお茶などの飲み物
②汗ふきタオル
③動きやすい服装（裸足になります）
※お子様連れの方は上記に加えて※
・オムツ等のお子様のお出かけセット
・お気に入りのおもちゃ
・お子様が隣に座ったり寝転んだりできるようバスタオルをお持ちいただくと便利です。
⇦キッズスペースはこんな感じです！
※ヨガマットはこちらで準備いたしますが、ご自身のものを使われる場合はお持ちいただいても結構です。
▪️ご注意いただきたい事
・お子様連れOKのレッスンですが、託児サービスはございません。ご自身でご注意いただきますようお願い致します。
・安全の為、産後６ヶ月を過ぎてからご参加下さい。
・様々な年齢のお子様をお連れの方がいらっしゃいます
・妊娠中の方の参加はご遠慮下さい。
・事故を未然に防ぐよう最善の注意を払い講座を進めますが、万が一怪我やトラブルが起こった場合でも担当講師は一切の責任を負いかねます。
・貴重品の管理はご自身でお願い致します。
ご予約はママノバホームページまで
⇨クリック
その他お問い合わせはこちら⇨クリック