おはようございます！
子育てしやすい心と身体をつくる
ヨガインストラクターの原さゆりです！
あー、なんか背中丸いなー。
一気に年取ったように見える
そんなお悩み、ありませんか？
☑︎ご飯を作る
☑︎掃除機をかける
☑︎洗濯物を干す
☑︎抱っこ
☑︎ベビーカーを押す
☑︎自転車に乗る
☑︎スマホを触る
☑︎パソコンする
☑︎何か物を書く
etc...
日常生活の動作って、
背中が丸くなりがちなものが多いんです。
今日、1日の最後に是非、ご自身の動作を振り返ってみて下さい。
肩甲骨を寄せて、
軽く胸を開く動作ありましたか？
ぎゅっと硬くなりがちな
胸周りの筋肉をほぐし、
背中側の筋肉やキレイな姿勢を保つのに必要な体幹を鍛える
ことで、
同じ動作をしていても、
☑︎肩がこりにくい
☑︎キレイに伸びた背筋
☑︎いつまでも若々しい姿勢
を保てる身体に！
☑︎抱っこしたり、
☑︎ご飯を作ったり、
☑︎お迎えに行ったり
☑︎掃除に洗濯
家事をしてても、育児をしてても、
いつまでも姿勢がキレイな私。
ちょっとテンション上がりませんか？？
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