頭の中をスッキリ整理する方法

おはようございます！！

昨日は、夜更かししてしまい・・・

いつもよりちょっぴり眠い朝を迎えました。

何をしていたかというと・・・

娘の幼稚園グッズの追加分をせっせと作っておりました。

早起き習慣の為に、早寝を意識していたので久しぶりの夜更かし。

みんなが寝た後、シーンとした部屋でミシンをかける。

時間を忘れて、驚く程に集中して作りました。

あースッキリ楽しかったー！という気分。

そうそう実はこれ、

これ、瞑想状態なんですよ。

瞑想って、じっと座ってるんやろ〜。

難しそう。

そんなイメージを持ってませんか？？

瞑想って、じっと座ってることではないんです。

例えば昔、周りの音が聞こえないくらい集中して夢中で何かをしたなんて経験ありませんか？？

絵を描いたり、手芸をしたり、物を作ったり。

その時の、周りの音が何も聞こえないくらい集中している状態＝瞑想状態

そう考えると、何だか身近に感じてきませんか？

動いていても頭の中は瞑想状態になって、スッキリします。

ここで重要なのは、単純作業であること！！

そこで私がオススメなのは、お風呂掃除瞑想

私が勝手に名付けましたが笑

集中してお風呂掃除をする。

特にお風呂って個室だから集中しやすいんです。

いろんな事が頭に浮かんできて。

頭の中が整理されていきます。

そして、お風呂がピカピカになる！！

ね、毎日忙しいママにはオススメです。

頭の中がモヤモヤごちゃごちゃしてるなーと思ったらお風呂掃除！！

(もちろん、ミシンがけや他のお掃除でも効果的！)

よければお試し下さい。

読んでいただき、ありがとうございます😊

今日も1日、素敵な日になりますように^ - ^

6月から熊谷市内でママ向けヨガレッスン開講予定。

ただいまレッスンに向けて準備中です^_^

詳細は決まり次第こちらのブログでお知らせさせていただきます♫