先日、娘の入園式がありました。
え、顔めっちゃむくんでるやん(￣◇￣;)
テンション上がり気味でメイクタイムに入りました^_^
時間をかけてケアすることは勿論大切です。
前日の夜は準備と、ドキドキとワクワクでなかなか寝付けなかった私。
そして翌朝、鏡を見てガーン！！！
え、顔めっちゃむくんでるやん(￣◇￣;)
でもでも私は焦りません！！
何故ならこんな時に役立つのなヨガ&リンパマッサージがあるから！！！
知っててよかった〜とめっちゃ実感しました。
座ってても立っていてもできるものなので、是非取り入れてみてくださいね！
①小胸筋(詳しくはこちら⇨姿勢改善についての記事)をマッサージ。
②前で指を組んで手のひらを返し、伸びをする⇨指を離してできるだけ遠くを通って腕を下に戻す✖︎3回
③前で指を組んで手のひらを返し、伸びをしたら身体を軽く横に倒す(脇の下〜脇腹の辺りを伸ばします)
④両手ででグーを作りそれぞれを頬骨の下辺りに置いたら内から外に転がす(痛気持ちいい〜くらいの強さで)
⑤グーのまま人差し指の第二関節を眉頭の上に置いたら、位置をずらしながら眉尻までプッシュ
⑥⑤の流れでこめかみをプッシュ
⑦手をパーにしたら首筋を撫でる(耳の下辺りから鎖骨とぶつかるまで)鎖骨とぶつかったら骨に沿って外側に
この日の私の流れは、
習慣になっている朝パックしながら食器の片付け&朝の5分読書
習慣になっている朝パックしながら食器の片付け&朝の5分読書
①〜③までをしてパックをはずしたら乳液つけて④〜⑦までを。
5分くらいでパパパーッと！
うん、スッキリしてるや〜ん♫
テンション上がり気味でメイクタイムに入りました^_^
時間をかけてケアすることは勿論大切です。
でも、朝はなかなか忙しいもの。
特に小さいお子さんがいて、イベントのある朝は更にバタバタですよね。
そんな時は時短ヨガ&リンパマッサージでスッキリしてみて下さい^ ^
6月から熊谷市内でママ向けヨガレッスン開講予定。
ただいまレッスンに向けて準備中です^_^
詳細は決まり次第こちらのブログでお知らせさせていただきます♫
