追加:【姿勢改善】知ってますか？小胸筋

暖かくなってきましたね🌸

薄着になると、より気になるのが姿勢

(元)職業柄、自分の姿勢だけでなくいろんな人の姿勢が気になります。

特に猫背。

気をつけているつもりの私も気がついたら猫背になっていることが多いです。

子供の抱っこや料理、掃除にパソコン作業etc

日常の動作って、前かがみになる事がどうしても多いんですよね。

胸を張る

身体を反らす

今日一日、そんな動きをしましたか？？？

猫背になっていると、縮んで固くなってしまいがちなのが小胸筋。

簡単に言うと、鎖骨の下(第三〜五肋骨の外側)から肩にかけてある胸の筋肉です。

マイナビ:筋と骨格の触診術の基本より

鎖骨の下の辺りを痛くない程度の強さでほぐす。

胸が開きやすくなって、猫背の解消

リンパの流れがよくなって、顔まわりのむくみ解消

にも繋がって来ますよ！！！

是非お試しください。