約1ヶ月ぶりのブログ更新。
先日、PADMA YOGA STUDIO オーナーなつこさんのプライベートレッスンを受けてきました。
約1年ぶりのヨガレッスン。
娘2人を連れてバスに乗って行くのは正直大変で
途中で2歳の娘はグズグズ、30分を過ぎた辺りから『ママ帰ろーよ帰ろーよ』と靴をはき出す(^^;;
ちゃんと動けたのは30分なかったかな？
それでも私のワクワク『ヨガレッスン受ける』達成できました。
に付き合ってくれた娘に感謝。
たぶん『普通にレッスンをちゃんと受けられたか』と言われればNOなのかもしれないけれど、何だか沢山収穫して帰ってきました。
肩甲骨周りを中心に動かし、身体が軽くなり。
そして何よりも
心が軽くなったんです。
なつこさん、ありがとうございましたm(__)m
私ね、ここ最近荒れてました。
いや、荒れてます(？)笑
自分でも何でかわからなくて。
ちょっとした事でイライラして、
ちょっとした事で長女を怒って。怒鳴って。
そしてあとで反省して謝る。
毎日モヤモヤして、イライラして。
レッスンでのなつこさんの言葉が私の心に刺さったんです。
〇〇やらなければって思いすぎじゃない？
ズバリ、そうでした。
毎日毎日、〇〇やらなければ。
に縛られすぎてた。
ワクワクリストに書いたからやらなければ
スケジュールに書いたからやらなければ
ああ、できなかった、あかんわ、私。
家事だって、育児だって
洗濯せなあかん
ご飯つくらなあかん
洗い物せなあかん
掃除機かけなあかん
洗濯物畳まなあかん
オムツかえなあかん
子供と遊ばなあかん
ご飯食べささなあかん
〇〇時やから寝かさなあかん
バランスのいい食事を食べささなあかん
食材にもこだわらなあかん
手作りのもの食べささなあかん
遊びに連れて行かなあかん
お昼寝しすぎや、起こさなあかん
オヤツ食べ過ぎたらあかん
ジュースは1日一本じゃないとあかん
歯磨きせなあかん
規則正しい生活にせなあかん
手帳タイムとらなあかん
セルフケアもせなあかん
夜更かししたらあかん
早起きして自分の時間とらなあかん
感情的になったらあかん
怒ったらあかん
イヤイヤしないように先回りして考えなあかん
優しいお母さんでないとあかん
ニコニコしてるお母さんでないとあかん
etc
パッと思いつくだけでもこれだけあった。
私の縛り。せな(したら)あかんこと。
そして気が付いたら、娘にもあかんあかん言ってた。
触ったらあかん
カーテンで遊んだらあかん
食べ過ぎたらあかん
オモチャ片付けなあかん
絶対歯磨きせなあかん
ドライヤーせなあかん
野菜も食べなあかん
ジュース飲んだらあかん
立ったらあかん
騒いだらあかん
走ったらあかん
etc
今、これ書きながら恐ろしくなりました。
たった2歳の子供にパッと思いつくだけでもこれだけの『あかん』を言ってたのかと。
でね、これだけのあかんに縛られ(パッと思いついたのだけでこれだけあるから実際はもっともっとあるはず。)、娘にもあかんあかん言って、更にイライラしてる。怖い顔してる私。(それが1番あかん。)
冷静に考えたら、そのあかんは誰が決めたんやろ？？自分じゃない？
自分の考えた『あかん』に縛られて、毎日が全然楽しくない。
もったいない！もったいない！！！意味ないやん。
0か10か、やるかやらないかだけじゃないよ。
途中までやる、ちょっとだけやるってゆうのもありだし。
いつも10で全力じゃなくていいんじゃない？
って。
ガツーン！！！
私、10出来なかったらあかんって思ってたんやな。
(あ、また出た『あかん』笑)
自分でも気が付いてなかった。
確かにやるとなったらトコトンやるし。
それで燃え尽きて0になってしまう。
そういえば前から旦那に『何かさ〜常120%でぶつかってくるよな。いい時も悪い時も』と言われてた。
例えば、子供2人をお風呂に入れる時、
上の子がシャンプーを嫌がる。
無理やりシャンプーして流して、長女号泣⇨『あーもーこれやから2人入れるのは大変でやねんー怒』⇨更に下の子をいれようとすると、『ママー、暑いー。あがる』『えー！？？？もー！！(下の子いれられへんかったやん。なんでなん！？)』でイライラプリプリするこれ、いつもの私。
でも、ふと気づいた。
1日ぐらいシャンプーなしでもいいじゃないか。下の子はパパにいれてもらう日があってもいいじゃないか。湯船に浸かるだけでオッケーくらいの余裕な気持ちが大事よね。
常にどんな状態でも2人を完璧にお風呂にいれなあかん訳じゃない。
大切なのは、状況を見てその時の最善を選ぶこと。
更にもう１つ、目的は１つにする！多くの事を詰め込み過ぎない。
上のお風呂の例でも、今までの私は
・娘2人とお風呂にはいる
・自分と上の子の身体を石鹸で洗う
・自分と上の子のシャンプーする
・下の子はも石鹸で洗う
・手際よく2人の着替えをして
・自分の支度も終える
をクリアしてはじめて今日のお風呂に〇がついてて、何か１つでも出来なかったら、
『何があかんかったんやろ。何でできひんかったんやろ。』ってグダグダ考えてイライラしてた。
でもそうじゃない。
その時の最善を選んでお風呂の時間を終えたなら今日のお風呂はクリアよね。
シャンプーできなかっても、湯船に浸かるだけでもクリア。
そしたら次の日は、『とりあえず上の子のシャンプーをする』を目的にすればいいんやん。
目的がこんなに沢山あるから、お風呂に入るのに物凄く気合いがいって、その気合いがないと『もぅ、今日お風呂なしにしようかな』って考えてた。
10か0かの選択ですよね。
実は私、行動する時に『もうやめとこうかな』って思うことがとても多くて。それも10やらなあかんって思うから、行動する時に物凄く気合いがいって、その気合いがないものは出来ないって思ってしまうのかな。
『10か0の2択』しか考えらないから、結局10できないものに対しては『やらない』を選択してしまうんですよね。
これからは自分の中に『2.3とか6.7』ってゆう選択肢も入れていこうと思います。
今は今しかないんだし！
それでイライラしたり、モヤモヤしてる私は嫌だー！！！
私、何してんねん。
これじゃ毎日がもったいなすぎる！！
忘れない為に、この気持ちを書き残しておきます。
気づかせて下さったなつこさん、ほんとにありがとうございます。