実は私、現在第二子を妊娠中でして。
現在8ヶ月です。
そして最近、毎日明け方に足がつる>_<
先日産婦人科で聞いてみました。
足がつる原因としては
①足がむくんでる(立ちっぱなしが多い)
②カルシウム・カリウム不足
③足の冷え
があるそうです。
解決法としては、
①むくみ➡︎塩分を控える・ストレッチやマッサージ
②カルシウム・カリウム➡︎摂取しましょう。笑カリウムは、キウイやバナナ等フルーツにもよく含まれているそうです。
③暑くても足が冷えてることって結構あるんです。レッグウォーマ等で温めましょう
ふむふむ_φ(･_･
そういえば最近、マッサージやストレッチも、食べ物に気を使う事も、体調管理も少し怠りがちになっていたなと。。。
こうやって改めると確かに知識としては知っていたこと。
日々の慌ただしさに流されて忘れてたなぁ、、、
ってあかんやーん！！！
私のモットー、
自分の身体を大切に☆
を再認識。