昨日は体調が悪く寝込んでましたァ。
だるさ半端なかったなぁー。
昨日の体重は56.8㌔(前日比－0.2㌔)
[ total －0.7㌔]
食事
朝 ブレンディカフェオレ㌍half
＋ココナッツoil(大さじ１)
昼 チーズ
夕 ブレンディカフェオレ㌍half
＋ココナッツoil(大さじ１)
〇昨日はあまり食べれませんでした(*꒦ິ⌓꒦ີ)
今日の体重は56.6㌔(前日比－0.2㌔)
[ total －0.9㌔]
食事
朝 ブレンディ カフェオレ㌍half
＋ココナッツoil(大さじ１)
昼 ピーマンとなすと豚肉の味噌炒め
ほうれん草とチーズの卵焼き
刺身こんにゃく
豆乳(いちご味)←糖質やばかった
間 ラスク(２枚)お義母さんから頂いたので…
夕 アーモンド
チーズ
私の傾向は、夕方からはあまり食べれない事…
タンパク質補充しなきゃなのに…
困りましたねぇー。
夜プロテインか豆乳ですかね。
そして、昨日あまり食べれなかったのでお通じが無いです
いつも2.3回行くんですがねぇ。
いつも2.3回行くんですがねぇ。便秘は痩せなくなります。
はやく解消したいです(☆∀☆)
まだ、少し体調は完全ではないので(;_;)
ぼちぼち頑張ります