sayo yoga sayoko です
和室が狭く感じた日は 初めてでございます
そして、初めての食後の午後レッスン
その後の体調はいかがですか
本日のヨガもゆったりとしておりますが
かなりの刺激があったと思います！！！！
夕食まで、ゆったりと！！！！！気持ちから・・・
次回からは お写真を取って行きたいと思います(≡^∇^≡)
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陰 と 陽
>筋肉を使って身体を鍛える動くヨガが「陽ヨガ」です。アクティブで楽しい一面
ちょいとハードと思われたかもしれません
それに対して、自分の身体を調整するための静かなヨガが「陰ヨガ」です。
一つのポーズを長めにキープするのが特徴で、関節周りの組織を伸ばし、安全に体の柔軟性を高めます。
２つのエネルギーをコントロールし、心身ともにバランスのとれた健やかさを取り戻しましょう
自分自身の内なる「陰」と「陽」いかがでしたか？