こんばんは
今日は、私のストレス克服法について、
書きたいと思います。
誰もがストレスを抱えていると思います。
私はストレスを貯め込む癖があり、
ストレスの原因が解消するまで
どよーーーんとした気分が
しばらく続くタイプです。(笑)
完璧主義で自分を追い込む性格もあり、
仕事・育児・人間関係・・・
様々な要因でストレスを抱えていました。
特にこのコロナ禍では、
気分転換も安易に出来ず、
なんとなくイライラしている日が
多かったように思います。
どよーーーんとした気分で毎日を過ごす日々。
私自身とても辛く、もしかしたら、、、
家族も辛い思いをさせていたかもしれません
こんな風に過ごす時間ももったいないし、
どうにかしたい！！！！
と常々思っていました。
そんな時、「会社の人」とのうまい付き合い方
という本に出会いました。
ストレス（イライラ）に”気づく”→”抑える”の
2ステップで対応する。
抑えるための考え方の中に、
『原因より解決に目を向ける』
と書かれていました。
ここで気づいたのです。
原因ばかり考えて、
さらに気持ちが沈んでいたのだと！！
復職してから、自分の時間が取れなくなり、
必然的にストレスが溜まるので
『原因より解決に目を向ける』を
意識して生活するようにしました。
原因に目を向けなさ過ぎて、これで大丈夫か？
と思うこともありますが(笑)
潔く解決に向けてどう動くかをポジティブに
考えられるようになったかな、と思います。
自分自身をコントロールする、
ってなかなか難しいですよね。
でも、これを習慣づけて、
1日でも1分でも前向きに生きていけるように
習慣づけていきたいと考えています
