私は身長160cmで、体重はいつも平均して40㌔±3㌔をいったり来たり。
正直、30㌔台に入りこむと、ちょいとキツイので、
なんとか40㌔は最低でも保つようにしている。
欲を言うなら、42㌔がベスト体重。
身体の動き的にも、体力的にもこんくらいがよろしい。
しかし、動かずに食べまくると、44㌔ということにもなる時があり、
こうなってくると、２㌔の減量をしなくてはならない。
この２㌔を私は「油抜き」でコントロールしています。
考えてみるに、楽に５㌔くらいだったら
ウェイトコントロールができる人なんで、
男だったらボクサーに向いてたんちゃうかと
よくやるのが「焼きおにぎり」。
そして、サラダとお味噌汁。
動かない日なんて、こんな程度のカロリーで十分なんだよね。
ただ、ライブ後はガッツリとステーキ
なんたってライブ後は下手したら2～3㌔は落ちるから・・・。
ダイエットしてる皆さんに言いたいのは、
外食は危険が一杯ってこと。
ダイエットはもちろん、お肌にもあまり良いとは言えませんからね。
きちんと作って、正しい食生活を心がけましょう。
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