貴重なお時間、お読み頂きありがとうございます。
アーマパーチャナ
体に溜まった未消化物であるアーマ（毒）
を消化して除去すること。
自宅でできるかんたんなこと。
白湯を飲むこと。
あまり知られていないですが、
白湯は一度沸騰させ冷ましたものをいいます。
できるだけ温かい温度のままで。
ただし、１日5杯以上は、お控え下さい。
美容師の仕事をしていると、
食事が不規則になりがちです。
でも、最近、
お昼を抜くとすぐ、夕方
イライラや
喉の渇き
脳の判断の低下など
自分の変化に気づきます。
やはり、
年齢とともに
前のようには、いかないということです。
できるだけ
規則的に食べる。
落ち着いた気持ちで座って食べる。
就寝2時間前は何も食べない。
気分転換に散歩をする。
↑
私はよく、子供の習い事のお迎えに
散歩がてら歩いてお迎えに行きます。
夕方の心地よい雰囲気、風が気持ちよくて、
行きは気持ちの切り替え
帰りは息子とゆっくり
2人だけで話しができるのがすごくよいです。
2人だけというのがまたよいです。
長男は、中々下の子に手がかかるから
話す機会が少なくなりがちなので。
話を戻します。
あとは、
一口ずつゆっくり食べ
よく噛む。
よく、子供の頃に親から言われたことですよね。大人になると
色々忘れるものですね。
当たり前のことをするのって
案外むずかしいですね。
でも心がけ食べいものです。
健康第一。
自分のことをわかると
今こういう状態だから、
こうしよう、とか
色々改善できるので。
また、タイプ別に
書いていこうと思います。
当てはめて
ご自分がどういうタイプかわかれば
日常が楽になれば良いかなと
思います（^人^）
書くペース、マイペースな私だけど
みてくださってありがたいです☺️