梨花ｻﾝのダイエット法


クルーズblog より

先日ご出産された梨花ｻﾝのダイエット法をご紹介


梨花さんのダイエット法の基本は、当たり前のように聞こえてなかなかできない、

■小さな努力をコツコツと積み重ねること。
■部屋の色んなところに鏡を置いて、自分の体の状態を確認できるようにすること。

を実行することなんだとか。
もちろん食事や運動にも気を使っているそうです。
食事は、和食中心。
というより和食がほとんどだそう。
運動の方は、楽しめる趣味であるサーフィン。
その他にも岩盤浴だったり、半身浴だったり、健康に重点を置いた、ヘルシーなダイエットを実行されているようですね♪

ちなみに梨花ｻﾝは
身長165 cm/体重42 kg
BMI 15.4（低体重）
Eカップ
すごすぎます

全身が見れる鏡で常に意識するというのは私も大事だと思います

あんな素敵なプロポーションを維持し続ける梨花ｻﾝは素敵すぎです


食べて痩せ
冬の豆乳おからｸｯｷｰ

飲んで痩せ
ｲﾝﾅｰﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾝｽﾞﾃｨｰ

桑の葉BLACK

しょうが紅茶ﾌﾟﾚﾐｱﾑSSS


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益若つばさちゃんのダイエット法

クルーズblog より



気になる情報を見付けたのでご紹介


ご本人いわく、「長くダラダラ万年ダイエットしてる」そうです。
ダイエットしてると意識したら終わり。とも言っています。
飽き性な人にとっては勇気づけられる一言ですね（笑）
まずは太ったことを、友達に自覚させてもらうそうです。
そして、食べることに関しては、
■ジュースをやめてお茶に変更
■スルメを食べる
■夜の炭水化物はなるべく避ける
■鍋を食べる（特に野菜、豆腐、はんぺんなど、健康にいいものや、お腹を膨らますものを食べる）

運動に関しては、
■縄跳び
■腹筋ブーム（？）の際は腹筋200回、背筋100回
■自転車
■ストレッチ・マッサージ
■骨盤矯正
■ジム通い
などなどをしたそうです。
長くダラダラ万年ダイエットのノリでなら、ちょっと頑張ればできるかもしれませんね♪



かなり運動してるんですね

ストレッチ・マッサージに関しては私もやってます

あとは骨盤矯正

ただ益若つばさちゃんの可愛さだけは真似できないです

可愛すぎる


骨盤引き締め!!

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