字が雑でスミマセン
けどさっき糸口をつかみました！
家の中はかんぺきにしようと思えばできる
外と中のオンオフが今まで出来なかなった。
外に出たいのに疲れるからとかでひきこもりがちなのは、オンオフの問題だったとわかりました。
例えるなら外は電波の嵐で、
じぶんが平和なら歩いて散歩もできる。
家の中は自分の思うようにすればいい所、(そういった意味で)かんぺきでいい、
家の中では完全に合わされば良い
でも外に出たら、
取捨選択の嵐。
外ですべてに合わせてたから辛かったんだと気がつきました。
外では合わせない。自分に集中。
繋がりたい物や人やいきものとだけ繋がるようにする。