今日は久々の一人ジム
行くまでが勇気いるんだよな
一人でトレーニングして、脚が痛くなったらどうしようとか
筋肉がなくなってしまったのがいやだなとか
肘が痛いからできるトレーニングは限られてくるよなとか
何から始めたらいいかなとか
色んなこと考えて、玄関で靴を脱いだり履いたり、ごろんって横になったり…
でも今日行かなかったらますます筋肉なくなってしまう！って気付いて、慌てて靴はいてジムへ
ラッキーなことに誰もいなかった
まず身体温める感じで、脚ケーブル
次は今一番気になってる胸だな
肘のことを考えるとダンベルやバーベルは無理だから、ペックデッキでワンハンドで丁寧に胸上部を
次は背中
肘のことを考えてダンベルとラットもやめて、ケーブルロウ
あーーー！背中好きだわ！！急に元気出た！！！きもちいいわ！
その次は背中の後ろをペックデッキでやった
肩は、肘のこともあるけど、もうやらないことにしたの
服破れちゃうし…
そういえばこないだ、2日続けてズボンの股のところが破れた！
1つ目は捨てた
2つ目は「えーかげんにしてくれー！替えがないよ」ってなって縫った
ワシのおまたどうなっとんよ
話は戻って、肘が痛くなるのは間違いなく上腕三頭のトレーニングだから、一キロのダンベルでキックバックだけを軽く
最後に腹筋やって終わり
今までみたいな三分割のトレーニングもやめて、毎回こんな感じで身体に優しいトレーニングを野郎と決めた
↓この座り方は股関節痛くない
最近観葉植物が好きで、エメラルドウェーブっていうワカメみたいな葉っぱが妙にお気に入り
真ん中のところに赤ちゃんの葉っぱが出てくるんだけど、ちっちゃいくるくるしたやつが無性に可愛くて
あんまりかわいいからもう一回お店に買いに行ったら、いっぱいあったのがあとひとつしか残ってなかったよ
最初に買い占めておけばよかったな