パソコン教室続いてるよ
今やってる講座が終ったら資格試験を取ろうと思うの
午後からは本を読むかパソの復習か、お昼寝か一時間悩んで
結局ジムに行かないとちょびっとしかない筋肉がなくなる！って焦燥感にかられてジムに行ってしまった
緊急事態中は休もうと思ってたのになあ
行ったら二人しかいなくてラッキーだったよ
どの部位をするかもものすごく悩んだけどやっぱり下半身だな
スクワット重量は増やさず回数いくことに
レッグプレスとレッグカールは片足ネガティブで
超軽くしてフォームと効きを重視
ここらへんで気分が良くなってきて、久々にヒップスラストしたいなあって
ただうちのジム、ハーフラックの脚周りの関係でヒップスラストできないし、スミスもバーが下まで降りない仕様になってる
オーナーさんはレッグカールマシンを使ったヒップスラストを提案してくれたけど、どうも効きがわからない
そんなわけで色々探してたら目からウロコで、ダンベルコーナーに短いバーがあるの発見！
ベンチも珍しく空いてるし、さっそくヒップスラスト！
ああー久々！2年ぶり！！
気持ち良かった
トレーニング出来る環境に感謝だ
あと体重が恐ろしいぐらい増えてね
二年前のコンテスト時より11キロ増えてるんだけど
足の裏が異様に痛くてね
これ多分体重のせいだって思うの
とりあえず8月中に2キロ減らしたから、9月中にあと2キロ減らすよ