サイドレイズをやっていたら、変な音がした
でもすごく軽いダンベルだったし、人も少なくてやめてしまうのはもったいなかったから
つい痛いのを我慢して続けてしまった
その結果
次の日から角度によって肩がものすごくものすごく痛い
そして４日ほどおとなしくていたら、なんだか大丈夫な気がして
つい懸垂をやってみてしまった
そしてまた肩の痛みがひどくなってしまった
バカですね
今日トレーナーにそれ言ったら
「えええ？今日肩しようと思ってたのになあ。
無理したらだめよ、トレーニング休んでほんとにぽよちゃんが言うみたいに筋肉溶けるよ」
しょんぼり…
とりあえずベンチプレス
あれ？なんだか調子いい
そうだ今日は初のトレーニングベルトをしてみたのです
そのせいかな？
それとも直前に食べたスイートポテトのせいか？
でも途中で急にバテた
トレーナー「おおい！急に力抜いたら俺がデッドしてるみたいになるから！」
次に背中の上部
名称不明
様子を見ながら肩
肩ダメだ
横に動かす系の動きが全く出来ない
でも縦の動きは出来ることが判明
チェストサポートバーベルフロントレイズ？
チェストサポートダンベルフロントレイズ？かな？
スクワット覚悟してたけど、今日はその時間、肩の整体をしてもらった
今日の大福↓
最近仕事が忙しすぎて疲れきっています