今日は背中メイン
まずはベンチプレスでウォーミングアップ
コンパウンドセット法で
ベントオーバーロウ⇔リバースグリップベントオーバーロウ
ベントオーバーダンベルロウ⇔インバーテッドフライ(これはダンベルリアレイズもと言うのか？)
バランスボールダンベルロウ⇔ダンベルベントオーバーロウ
この辺りから吐き気が…
ぽよ「げー出そう」
トレーナー「え？トイレ行く？」
ぽよ「まだいい」
とかいいつつトレーニングを続ける
ぽよ「うわー吐きそう」
トレーナー「トイレ連れてってあげるよ」
ぽよ「大丈夫だ」
ほんとは大丈夫じゃなかった
でも一旦げー吐いたら集中力続かなくなって何もかも無駄にしそうだったから
それにげー臭い息をトレーナーに嗅がれるのは絶対に嫌だった
それだけは嫌だ
人としてそれはいけないことだ
げー臭い息を嗅がれるなんて、３日はき続けたパンツを嗅がれるより屈辱的だ
いや、うんこ食えって言われてうんこ食べるより屈辱的！
いやもっとだ！
…思い付かないけど…
それにやっぱり…うんこ食べるほうがいやだな…
だから我慢！
ダンベルロウ
バランスボールスーパーマンロウ
最後に腹筋
いつもは上体を持ち上げる動きが多いけど、今日は下げる動きを重視して
今日もよく頑張った
トレーナー「前(一年ぐらい前)、興奮しすぎてトレーニングの日は眠れなかったでしょ、今はどう？」
ぽよ「それ正直に言ったら、ゆるいトレーニングにされてしまうから言わないことにしてる」
あ！ゆうてもうた！！
パーソナルの夜は興奮しているのか、あまり眠れない
http://s.ameblo.jp/sayonarapoyopoyonoonaka/entry-12026079131.html
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寝ても「筋肉痛になったかなー？」って確認したくて何度も何度も起きて確認してしまう
「まだ夜だぞ、寝ないと成長ホルモン出ないんだぞ、筋肉痛はまた明日でいいから！」
って寝ぼけながら自分に言い聞かせているのに起きてしまう
トレーナー「ぽよちゃんはその状態を楽しんでるとこあるよね。あえてスイッチを切り替えずに楽しんでる。もうトレーニングなしでは生きていけないね」
ぽよ「そう、だからね、いつトレーナーに卒業を言い渡されるか不安で。そんなの言われたらどうやって生きていけばいいんだって心配」
トレーナー「そんなの言わないよ。他にも続けて来てくれてる人多いよ。一番長くて13年目の人もいる」
よかった。とりあえずよかった
