嬉しい！心うきうき！
今日は胸がメインで。
ダンベルベンチプレス(大胸筋、三角筋、上腕三頭筋)⇔ダンベルベンチフライ(大胸筋、三角筋)
もうこれだけで充分！おなかいっぱいです。疲れたー。終わりー。
と思ってストレッチしていると…
トレーナー「終わってないけど？まだウォーミングアップよ？」
ぽよ「ウォーミングアップ？もう充分ですー」
トレーナー「えー？心は充分かもしれないけど体が欲しがってるよ刺激を」
ぽよ 「(ハッ！)欲しいですッ刺激がッ」
トレーナー「だよね。じゃあ体を満たしてあげないと。」
ぽよ「はい！体を！」
なんて会話だ。トレーナー完全に私の趣味嗜好を把握してる。
デクラインダンベルプレス(大胸筋下部、
三角筋、上腕二頭筋)⇔デクラインダンベルフライ(大胸筋中部、三角筋)
フライは結構好きだ。筋肉が動く、使ってる感じが好き。
低負荷で黙々と。
自分でも「もう上がらない」ってわかるとこまで出来たかな。
腹筋はフォーム崩れたら１からやり直しとか。
頑張った。
前回のトレーニングで言われたこと、思い出したから忘れずに記しておこう。
ぽよ、「もうムリー」ってなった時のこと。
トレーナー「ここで終わらせるの？普通の体で終わらせるの？普通でいいの？」
ぽよ「いやだー」
トレーナー「じゃあ上げないと。すごい体の人は皆すごいことやってるの。普通で終わらせてないよ！」
これ。
この言葉のお陰ですごく頑張れたんだった。
背中に筋肉がつきだしたよ。