前回のトレーニングから日にちがあまり経っていなくて、
筋肉が完全に回復してないと思うとのことで、なるべく胸や背中を使わない内容だ。
まずはベンチプレス。これは[パーシャルレップ法]で。
これ苦手だあー、一回目から苦しいし、変な声が出るし。
で、[インクラインダンベルプレス]
↓
[トライセップスエクステンション]
↓
[シーテッドバーベルカール]
↓
[コンセントレーションカール]
↓
[ワンアームフレンチプレス]
↓
[リストカール]
↓
[リバースリストカール]
※[]内は帰宅後自分で調べて記入。誤りがあるかも。
腕は筋肉が小さいから痛みを感じやすいらしい。
ぽよ「いたいよー！いたいよー！」
トレーナー「そう、痛いよ」
ぽよ「取れる！取れる！と！れ！るーー！」
トレーナー「取れない。ほらあと三回ね！」
ぽよ「むーーーーーりーーーーーーーー」
トレーナー「こんなので悲鳴あげるなんておかしいなぁ、まだまだ序章よ？」
とかいうやり取りを経て…
…きたか！
快楽物質♪
最初は笑いが止まらなくなって、
ちから入らないよー、快楽物質やめろよーーー♪
って思っていたら、
リストカールの辺りから妙にふわふわしたようなきもちいい感じ？
絶対できないけどもう少しやっていたいような不思議な感覚。
成長ホルモンが出やすいらしいのは聞いたけど、このふわふわホルモン何だ？おまえ誰だ！
最近ポテチにはまる＆ジョギングしていないのでまたぼよぼよになった感じがする。
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