自主トレ?トレーニングから3~4日たつと筋肉痛も治まるのだが、そうするとなんだか不安になってくる。それ話すと膝ついてでもいいので腕を広げて腕立てをしたり、スクワットをしてみては?といわれたので、さっそく休憩時間に腕立てやってみた~。腕だるーい!!でも一人だとなかなか追い込むのは難しいなあ。