年齢を重ねても、バレエは上達します
48歳の私も日々上達してるし、もっともっと美しく踊れるようになると確信しております
(伸び代しか無い！とも言う
)
でも、上達を阻むのが、回復力の遅延
沢山筋肉を使えば、熱をもって炎症します。20代30代は一晩で元どおりだったのが40代では元までは戻らない
戻り切らない身体をまた酷使したら、痛みが出てきたりもします
最初は少し痛いだけですが、放っておくとケガに
なので、早いうちに、対処しましょう！
整体、マッサージ、接骨院などに行くのもいいし、
テーピングなどで、保護するのも効果ありです
(正しく出来ないと意味ありませんが、、、、)
また、水分、栄養、睡眠が身体の回復にはとっても大切です！
ちなみに、サッカーで怪我をした息子は、プロテインを飲んだら治ったそうです
タンパク質の摂取も大切ですね
ちなみ私は只今足首酷使中の為、時々痛みがあるので、テーピングで保護しています。
毎日酷使していますが、日々痛みは減ってきてます
テーピングはすごいなーと感じる今日この頃
いつでも貼れるように沢山カットしておきました
水分、栄養、睡眠をバッチリとって、一緒に回復力UP
目指しましょう
