4UP☆5日目

今日のガチ度：★★★★☆

1．体重＆体脂肪率測定（朝・夜）　⇒　○
※あと-2.2kg、体脂肪率：25%

2．ダイエット（1日1400kcal）　⇒　×
※1,580kcal

食事制限を始めて5日目。
ご飯はちゃんと食べているつもりなのに、健康的に危機を感じました。
あと、精神面でストイックになっているのが気になりました。
イメージしている女性とその暮らしとギャップがでてきてます・・・。

そこでこのダイエットという名の食事制限を見直します！

今後は、カロリーよりも食べる内容と食事に対する気持ちを重視します。

つまり、
いろんなものに感謝！食事を大切なものとし、楽しみゆっくり食べ、豊かで健康的な食生活を見直し目指します。

今後は、食べたものを記録し、満足度チェックしていきます。

朝：納豆とめかぶと卵♪ネバネバ好き

昼：スタバでランチ。このバナナ、なかなかの腹もち。

夜：鶏肉と小松菜のケチャップ炒め。お肉とケチャップ味のものが食べたかったのであります！
お味噌汁が美味しーと思った夕ご飯でした。やっぱり日本人にはお味噌汁！？

3．20回噛んで食べる　⇒　○
※項目2を実行できれば必然的に20回は噛んでいると思うので、今後は上記2に含めます。

4．定期圏内～定期を使える駅まで歩く　⇒　×
※やっぱり朝NG！自宅を出る時間がいつも遅くなってしまうなぁ。

5．スキンケア　⇒　○

6．ボディケア　⇒　×

7．猫と遊ぶ　⇒　○

8．猫の健康チェック　⇒　○

9．小銭貯金　⇒　○
※￥1,057

10．ブログ～ガチ進捗報告　⇒　○
※全てのカテゴリの記事を一度にアップするのは時間がかかるので、空いてる時に適時アップしていこう。