すこしづつ春めいてきましたね・・
でもこの春！いろんな症状が
出てきちゃうんですよね
そうこの時期は筋や筋肉も
損傷しやすくて・・・
お仲間のバトミントンの
お友達もアキレスを損傷して
只今入院中
骨や血管・・筋も含めて
しなやかでしなるような柔軟さが
必要になってきます・・・
では何を食べたらいいのだ！！
ということになってくるんですが
食事はまごわやさしいを中心に
バランスよく
あとは植物性タンパク質も重要
だからって煮豆ばっかりは食べれないし・・・
大豆は以外に体の負担が大きいのだ
やっぱり大豆は発酵させたお味噌が
一番効率がよい食べ方になるのかな・・・
ゆる和食で言えば食べる味噌！！
これいいよ
作り方は掲載しております！のでぜひ！！
それでは今日も素敵な一日を
横浜付近のキッチン（集中講座）月2で
７月開講決定です！！
残２！
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