おはようございます
今日もお暑い中キッズハンズにお越しくださる皆様に
ありがとうございます
バランス朝ごはんの一品にひじきをたきました
食物繊維今一日に１１から１４グラム程度しか摂取出来ていないとか・・・
でも本来は一日２５ｇが理想なのです
朝・昼・夜とかなり意識してとらないと絶対に摂取できていない栄養素の一つでしょうね
夏場はどうしても煮込み料理がへるので余計でしょうね
私の家でもそういえば切干最近炊いてなかった
身体が必要なものを欲する時にはなんとなく無性にひじきが食べたくなったり
ありませんか
身体が出す信号をよく聞いて生活していきたいものです
食べたら出す
食べたら出す
食べたら出す
人間の当たり前の事の繰り返しなのですが入れるばかりでは苦しいものです。
お薬に頼らず自然の食べもので意識して食べていきましょう