ナイアシンは糖質やたんぱく質、脂質から細胞でエネルギーを生み出す際の補酵素として働き、皮膚や粘膜の健康維持をサポートしてくれます✨
※ビタミンC
お肌を美しく保つのに必要なコラーゲンの合成に欠かせない栄養素です。水溶性ビタミンであるため、体内に蓄積しておくことができず、少量ずつこまめに摂取することがポイント。
※カリウム
カリウムは、果物の中でもトップクラスの含有量で、100gあたり350mgあります。緊張している時やスポーツで汗をかくと、汗とともに塩分・カリウムを含むミネラルなどの必要な栄養分が流れ出てしまいます。夏やスポーツをした後はドラゴンフルーツを食べてカリウムをしっかり補給しましょう😄
※葉酸
葉酸は、体内の赤血球の細胞形成を助け、貧血を防ぐ効果が期待できる成分です。ドラゴンフルーツには、葉酸は調理や酸化によって壊れやすい性質のため、食べ物から摂取するのはなかなかむずかしいとされる栄養素ですが生で食べられるドラゴンフルーツ適しています。妊婦さんにはかなりお勧めですね
※ポリフェノール
強い抗酸化作用を持つことで知られるポリフェノール。じつはドラゴンフルーツの皮には、果肉よりもポリフェノールがたっぷり含まれています。お肌はもちろん、老化の原因となる活性酸素を抑えてくれる働きがあり、若々しい体作りをサポートしてくれます。
こんなにも優れた栄養素が含まれていること、みなさんはご存知でしたか❓
是非ドラゴンフルーツ食べてみて下さいね～
今日も暑いですが1日頑張りましょー♪
宮古島リラクゼーションサロンUmi
