30キロからの1日あけてのインターバル
靴大事だほんとに
まだまだだけど、
暑かった
実際は30キロと何年かぶりに2部練習をして約40キロ走り
案の定1日遅れて全身が重い。。
お腹がたぷたぷするのはなぜか
。。。。。
昨日仕事が締めで0時過ぎに。。。
ちょっとイライラもあり、、
軽く1本まではよかったけど、、
チーカマ一袋ピザ味 うまかった
小粒っこ2袋
ビーフジャーキー😫😫
明らかに食べすぎ
あまりにチーカマがうまかったからー笑笑
なので今日は自分に言い訳できない。自分の責任。。
必ずやりきるんだ
脚が鈍りのように重い。。
よーく自分の走りを感覚で分析。。
脚で走ってる！！
積み木を今できる限りの積み木を身体に作り
なんと最後1本75秒
10年ぶり
75秒はこの靴に変えたらいつもと同じ感覚なのに脚がうごいた！
靴大事だほんとに
私たちは自分の身体とこの靴一つで勝負していくのだから。
きちんとしたシューズを選ぶべき。
石澤さんありがとうございます😊！
靴は石澤に選んでいただいた靴しか最近は履いてません。
日替わりのようにサイズがかわる厄介な私の足を嫌な顔せず選んでくださり本当に感謝です
まだまだだけど、
一つ一つを大切に。
明日は久しぶりの完休
ビールだービールを飲む🍺😊✨✨
暑かった
さっこれから一仕事ー✨✨
パーソナル