こんばんは
今日は暑かったー
いよいよ
梅雨がやってくるのかな‥
さて。
今日は
最近意識してることのお話
私は
昔から肩こりがひどくて
メンテナンスなどで整えてもらうんだけど
身体のちから抜いてみて
と言われても
どうやって
力ぬくかわからないのです‥
でもあることを意識し始めて
力が抜けることに気づいた
それは
呼吸 です
クライアントさんや
友達、家族には
深呼吸やで！
言ってるのに
意外と
自分自身の呼吸は
いつでも浅くなってることに気づいたんです
カウンセリングのとき
作品をつくるのに没頭してるとき
SNSを観てる時
間違いなく浅くなってる
自律神経のバランスを崩す理由のひとつは
呼吸が浅くなってることにもあるみたいだよ
3秒鼻で吸って6秒で口から吐く
（色々やり方はあるみたいだけど、私はこのやり方
）
この2対１のバランスがいいそう
とくに
息を
吐く方を意識するといいそうだよ
数秘では「6」というナンバーは
愛と調和 を表すナンバー
また
愛のバランスを教えてくれるもの
愛は与える愛と受け取る愛のバランスがたいせつ
呼吸も同じ
自分の呼吸に意識してると
自分の身体の状態に意識が向かって
「今」に集中できるのもいいね
自分の呼吸や身体に
意識が向いてるということは
自分自身をたいせつにできてる
そんな気がする
しっかり吐けてると
自然と吸うことができるね
今夜よかったら
眠る前に意識してみてくださいね
最後まで
お付き合いくださり
ありがとう
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