これは絶対に守る。

1.間食しない。

2.21時以降なにも食べない。

3.飲み物はお茶、水のみ。

4.運動めんどくさがらない。

5.毎朝体重はかる。

6.お風呂あがりにストレッチ、マッサージ欠かさない。

7.朝ホットヨーグルト続ける。

8.歩く時は、大股早歩き。




とりあえずこのくらい！

iPhoneからの投稿