Bonjour !
フランスはパリ近郊で
ヨガ講師&タイ古式マッサージのセラピストとして活動しております、
ゆるヨガのさやかです。
始めましての方はこちらから。
突然ですが、アナタは自分の脚に自信がありますか？
足首が象みたい、O脚で困ってるという人
結構多いと思います。
足首が太い人でよくありがちなのが、
内股で歩いている ということ！
（こんな人いません？）
特に日本人は、内またで歩いている人が本当に多いな！！
と日本に帰るたびに思います！
せっかく顔が美人さんでオシャレしてても、
歩き方が残念だったら、
もったいないです～
！！！
それに、内股で歩くと、
・足首が硬くなる、
・むくみやすくなる、
・膝をいためやすい
・骨盤のズレが起こりやすい
・外モモが硬くなる、
・内もも使わないことで、骨盤底筋もゆるまる
・ポッコリおなかになる
などなど
デメリットだらけ！
これは本当に気を付けたほうがいいです！
普段から内股で歩いてる方、
一本の線の上を、
つま先まっすぐのまま、
かかとからついて、つま先までしっかり使って
歩くように意識してみてください💛
これだけで、足首も使えるので、
足首が太くなるのも防げるし、
内ももも自然と使えるので、
スッキリ美脚に繋がります。
美脚だけでなく、下腹部も使えるので、
ポッコリお腹にも効きます！
そういえばフランスには内股で歩く女性はとっても少ない。
美脚が多いのも納得！
O脚や足首を細くしたいという方には、
こちらのエクササイズもおススメです💛
実は私も
めちゃくちゃO脚で、本当に不細工な脚だったんです😭
そこでいろいろ勉強＆実践して、
一番違いが分かったのが、このエクササイズ！
（エクササイズといえないくらい地味ですが）
足首にある距骨は筋肉に支えられていないので、
立ち方や歩き方のクセで、
ずれやすいところ。
ココをしっかり整えてあげて、
そして、足首の可動域を広げると事で、
足首も細くなるし、
O脚改善も期待できます！！
O脚が気になる人、
足首が太いと悩んでいる人はぜひやってみてくださいね💛
一回で違いが分かる人もいるはず！
美脚になりたいという方、
非公開グループ
@yuruyogabu_insta
では只今スッキリ美脚チャレンジ中！
美脚になりたい人はぜひ遊びに来てくださいね💛
@yuruyogabu_insta
最後までお読みくださり、
ありがとうございました♡
さやか
さやか