おやつについて

愚痴の内容 途中ですみません💦

ちょっと違う話を😅

妊娠糖尿病になって、入院してから 色々辛いことだらけですが 悪いことばかりではありません。

管理入院して 食生活を気をつけるようになってから 便秘が劇的に改善されました✨

イボ痔になってしまうくらいのやばい便秘だったのを 妊娠のせいにしていましたが、食生活と運動不足が原因だったのかも💦お腹の張りを考えると運動は今もあまりできていませんが…。

そして、3食 ちゃんと時間をあけて食べなければならない為 生活リズムができました。朝は6時起きです！

3食は食べられていますが、おやつがなかなか難しい💦夜11時半に就寝しますが 眠りが浅くて何回も起きてしまい、結局 朝食後にすごい眠気に襲われます…。血糖値高いのもあるのかな。

で、朝食後すぐに寝てしまうと 血糖値下がらないと思い 食後3時間は我慢しています。9時からは少し寝ます。なので朝のおやつを食べることができなくて…。私 貧血もあるからカロリーも必要なんですけどね。なかなか難しい…。

今日はおやつを紹介します。

ニューマクトンビスキー。

100キロカロリー 糖質約13g 砂糖不使用

これ、腎臓病の人の為の病院食らしくて、なぜか管理入院の時に出たんです。

私はおやつで100キロカロリーとらないといけないので、アマゾンで購入してみました。

程よい甘さがストレスを軽減してくれます。

ちなみにレモン味も病院では出ました。

でも、家にはミルク味しかありませんが🙂

まぁ、これ食べても病院では2時間後138だったんですけどね。許容範囲みたいなのでお世話になってます🙂他にも紅茶味とかあるみたいです。

夜は、夜中に血糖値下がりまくるので腹持ちのいいりんごとヨーグルト食べてます。

後、おやつではないんですが

こんなジャムも病院で出ました。血糖値上がらなかったんです。

↑朝食。ジャムプラス食パン2枚も出たのに、食後2時間111でした！

病院の売店に売ってたので、ブルーベリー味を購入してみました。

35袋入りです。糖質8.8。ローソンのブランパンにつけて食べています。

ただ、こんなにおんなじ味いらないから、りんごとママレードと３種類の味が入ってたら良かったな😅これで800円くらいでした。でも、美味しいです！！ブランパンだけだと糖質たりないのでちょうどいいです😊

本当は今の食生活だと糖質足りてないんですけどね。体重も全然増えないし、なかなか難しい…。とりあえず赤ちゃんは育ってるので 神経質になりすぎず色々試したいと思います。