平日ご飯(11/10)〜身体は一朝一夕では変わらない10月末に試しにやってみたボディーグラム初めてボディーグラムを使ってみた話10日間くらいで何も変わらんと思いつつやってみたけどやっぱり落ち込むわ…体脂肪率がほんの少し減って骨格筋量が微々たる量が増えてた他は何も変わりませーん←そりゃそうだわさ意識してカロリー抑えてみたメニュー