ヨガ で
どこが変わったって？
まず、背が伸びたんですよ
ﾎﾝﾄ！！ この年で、すごいと思いません？
たぶん姿勢も悪くて、筋もすごく硬かったから
それが、少し伸びたりしたってことなのか？ ということだと思われるんですが。。
ダイエットを期待した部分もすごくあるんですけど
ここは ちと疑問・・
あたしの場合は、ヨガでは痩せない
っていう 今のところの結論・・
もちろん、いろんなヨガの種類もあるので、ヨガが痩せないとか そういう意味じゃないんです。
あたしも、まだまだ体験してないヨガがいっぱいあるので・・
痩せないって言ったけど、見た目の変化は 周りからも結構言われたので
ダイエット = 減量ってことではなく、
姿勢が良くなったことで、見た目もぐっと違ってきたり、筋肉を使うようになったので
オシリが しまってきたねぇ～・・ ってそんなもんですが
でも これって とってもうれしいことだし、
こんなあたしにも ヨガでの変化を感じることができて
もっと いろいろ経験してみたいところです。。
ヨガ・・
～かれこれ4年ぐらいになるかな・
あたしが始めた きっかけは。。
あのころは、まだ朝から晩まで…仕事っていう毎日を送ってました。
やっぱり、疲れは残るし～ 夜ご飯も遅いし・・
運動しなくちゃ～ って思いながら 何もしてないのも気になりながら。。
だからっつって～ なんて毎日過ごしてたんです。
そんな時、ヨガってなんとなく、興味あったけど？
知り合いが、hot yoga* すごい気持ちいいよ～ なんてのを聞いて
重い腰上げて、どっか行けるところないかなぁ～って
スタジオ探したら。。。
ちょうどこれからオープンのスタジオをみつけたんです。。
すぐにでもはじめたかったんだけど…
しばらく 待って・・
体の超硬いあたし・・ それでも、オープンしたてのスタジオだったんで・
イントラの先生にも、親切に教えてもらって・・
一気に 
はまってしまいました～
NY は、ﾎﾝﾄ いろんなスタジオがたくさんあります！
ヨガをはじめてから、体だけじゃなくて 気持ちや考え方にも
変化があったんです。
身近な人から言われると、へぇ～・・ なんですけど。
きのうは、ほんとに食べすぎぃ～
大体 夜までお腹が空かないってのも？
でも、晩御飯を我慢して食べないわけではなく、食べたくないのでスルーということは
これで ±０ ？
朝起きても、別にお腹が空いているわけでもなく・・・
普段の朝食も、あまり多くは食べなくて、とりあえず
コーヒーだけ。
っつーことも 結構ありです。
ダイエットには良くない？ とか 朝はやっぱりしっかり食べたほうがいい・
アンチエイジング・には、特にですかねぇ。
食べ過ぎた次の日ってこともあり・・
気分的に、今日は少し 控えめに・・なんて思ってしまいます。
昼前に、シリアル＋豆乳を食べました。
こっちのｽｰﾊﾟｰなどでは、日本より断然すごい種類の シリアルがあって
ついつい、いろいろ試してますが、やっぱり甘い！！
最近は、日本でも流行の、ファイバー系の シュガーフリーなどもあるのですが
やっぱり あんまりおいしくないですよね。
太っちゃう（た）と 思いながら
つい 食べる量とかを減らしがちなんですけど
アラフォーとなると、そうもいかなくなるんです。
そんなことをしても、痩せるわけでもなく・・・
余計 代謝が悪くなるだけで、それに必要な栄養素も 取れなくなっていくと
いろんなところに支障も 出てくるんですよね。
なので、大食いっていうのは、もちろんいいことではないですが
食べすぎたからといって、 偏ったり、量を減らすってのは
最近 よくないなぁと 感じてます。
以前は それこそ食べすぎた翌日は、サラダ。とか
そんなことも もちろんしてたんですけど・・・
やっぱり日々 きちんと食べることが、大切なのがわかってきました。
・・というか ダイエットっていうものの 考え方が年をとって少し
変わってきたということだと思います。
もちろん も～ちょっと痩せたいしぃ～
なんですが、健康じゃないと！ ってことを考えると 若い頃のようにはいかないです。
というわけで
夜はしっかり 玄米ご飯・わかめの酢の物・スペアリブの煮込み・たまごスープ
ごちそうさまでした。
