産後にしたこと２（骨盤体操）

産後のダイエットでの食事は６ヶ月くらいまでほとんど気を使っていませんでした。
母乳で育てていたのでもちろん脂っこいもの、からいもの、甘いものなど良くないと言われているものは極力控えていましたがその他のことは特に気にせず食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べていました。

それでも運動と骨盤体操で体重は減っていたのですがそのあと停滞してきました。
そこで取り入れたのが携帯アプリの「あすけん」というアプリです。

何をどのくらい食べたかというのを記録するアプリで、少し前に流行ったレコーディングダイエットってやつですね。

あすけんでは何を食べたかを入力すると、カロリー、栄養、総合評価をだしてくれます。

この栄養は不足しているや、カロリーのとりすぎなどが分かりとても使いやすかったです。

一日の最後に得点をだしてくれるのですがこれもよかったですね。

あすけんでは課金があり、１ヶ月３００円で広告なし、１回の食事ごとの栄養バランスが見れたり、自分のレシピを保存出来たりします。

最後の自分のレシピを保存は必要なさそうですが、手作りのお菓子なども登録しておけばカロリーがしっかり分かるので便利ですね。

このあすけんはダイエットが終わった今でも使っています。
アカウント登録があるので携帯が変わっても引き継げるのも安心です。

とりあえず今日のところはこの辺で