ゴルフ❤️ジム❤️プロテイン

弟からお誘いの電話がきたので

筋トレは夜にしてショートコースへ⛳️

帰ってきて腹ペコなまま

子供たちの夕飯の餃子をつまんでしもた

3つで糖質20ｇちょいってとこ。泣

とりあえず罪悪感でジムで

有酸素10分

筋トレ25分

ランニング30分

滝のような汗からのプロテイン