筋肉❤️ジム❤️プロテイン

最近軽い宅トレを

週1しかしてなかった

筋肉落ちてダメダメ。

筋肉マニアに相談したら、

筋トレしっかりやらないなら

糖質制限しても食べたらすぐ戻るだけで意味ないよって

そりゃそうだよね。

筋トレしっかりしよう！

週末に向けて少し引き締まるといいなぁ〜

ジムで筋トレ30分

有酸素30分

帰宅後、宅トレ15分

腹筋ローラー

腹筋

ストレッチ

からのソイプロテイン

明日はゴルフのレッスン🏌️‍♀️

木曜またショートコース行くから

たくさん動こう❤️❤️