ハイ吸収

朝→なし

朝から体が疲れてて

何か頭が回らなかったので

今日は少し糖質増やそうと

買い物の後に

エストの中の韓国料理でランチ

久しぶりにチヂミで小麦粉を摂取

小さいの1枚だけね

ダッカルビも甘かったなー

玉ねぎとか大根は残したけど

韓国料理はタレに砂糖が入ってるから

どのくらい糖分摂取したのやら

さーて夜で調整してジムでも行こ❤️