夜ご飯

お昼のアヒポキ

カジキマグロのソテー

イカのお刺身(ごま油、塩)

もやしと卵の中華スープ

今日は100gだけお米を🍚

体に吸収されにくいように

熱々ではなく冷まして食べました。

さーて明日は健康診断です

お片付けして子供たち寝たら筋トレしよっと