こんにちは！
スピリチュアルカウンセラーの沙耶美です。
SNS依存、スマホ依存から脱却したい
というご相談をいただくことが増えてきました。
これは、「一定期間使わない」とか、そういう自分なりのルールを作って、それを実行することを繰り返していくしかないんですよね。
そのうちに、スマホを使わない生活の方が慣れてきて、
スマホの使用時間が減っていく
という風に変わってゆきます。
どうしてもうまくいかない、
という時は、アプリに頼るのがいいと思いますよ。
google PlayとかAppで「スマホ依存」と検索すると
スマホ依存対策のアプリがたくさん出てきます。
それをインストールして
1日のうちの一定時間をSNSなどの指定アプリを開けないように設定すると、開こうとしてもエラーメッセージが出て、操作できないようになります。
アプリの設定を解除すれば、
すぐに見ることも可能ですので、まずは1日だけトライしてみるなど、自分に無理のない範囲から始めると
少しずつスマホ依存から脱却していけるようです。
スマホを見ているときは、
一定のアプリを見ていることが多いですよね。
ゲームとかSNSとか。
だから一部のアプリを開けないようにしてしまえば、
心はうずうずとするかもしれませんが、
1日の生産性は格段に上がります。
趣味や仕事、副業に集中できる時間が増えるので、
それをやってみるといいですよ。
私が使っているのは
Androidで、
AppBlockというものです。
いくつかインストールして使ってみたのですが、
設定が簡単なので、これを選びました。
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