朝トレ背中

本日も朝から、某体育館にて背中でした。

腹筋とｽﾄﾚｯﾁでｱｯﾌﾟ。

ｽﾐｽﾏｼｰﾝでﾍﾞﾝﾄﾛｳ～ﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄで5ｻｲｸﾙ

ﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞ〈猫背〉～ｱﾝﾀﾞ-ｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞのｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ 7ｻｲｸﾙ 疲れ気味だったので終了(≧∇≦)

夕方から出勤、天気もいいし自転車で行こう(^o^)／

本日の朝トレ

本日は朝７時に起床。食事を摂ろうとしたら、白米が炊けてない(;_;)しょうがなく菓子パンとバナナ、プロテインシェイクと南瓜。食後は寝ました。８時過ぎに起きてジムへ。
９時から二頭スタート(^_^)v ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙのﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄ 5ｻｲｸﾙ ｽﾊﾟｲﾀﾞｰｶｰﾙ～ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ～ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙのﾄﾗｲｱﾙｾｯﾄ。5ｻｲｸﾙ。休憩後、胸ﾄﾚ=ﾏｼﾝﾊﾞﾀﾌﾗｲ～ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽ～ﾏｼﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾄﾗｲｱﾙｾｯﾄ8ｻｲｸﾙ ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ6ｾｯﾄ 腹筋で終了

昼休みの肩

超久しぶりのblog。blogやってた方が、その日やったトレーニングも忘れる事もないと思いやろうかと…本日は可愛い後輩とトレやりました。
ターゲットは肩です。 ｼｭﾗｯｸﾞ～ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ～ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞのﾄﾗｲｱﾙｾｯﾄ60分。昨日、背中のﾀﾞﾌﾞﾙｽﾋﾟﾘｯﾄだったのでﾘｱﾚｲｽﾞは出来ませんでした（涙）しかし、トレは怪我も無く楽しくやってます。明日は、ﾒｲﾝを二頭にしてから、胸に… 普通は反対かな（笑） 極太の腕が欲しいです